谭博士是花开富贵的多年老友。她是一名心理学博士，在市场营销界磨练20年，现在也是一位个人和企业教练。
什么给你自由
USDolloar这个公众号的留言设置是，“什么给你自由？”很多订阅者留下了他们的回答：
“有能力赚够选择权给我自由”
“金钱和无条件的爱“
“The right to say no”
“精神自由”
“钱和法律”
“对于普通大众来说，金钱才能带来自由。”
“自律给我自由”
…
很多很多留言，不一一列举了。
谭博士是个life coach。我邀请她来谈谈这个话题。
无论你想要的自由是财富自由还是生育自由？
大部分时候，
自由是一种可以练习的能力。
自由，如此宏大的话题，但往往在每时每刻的细小行动中。
这篇文章和大家分享一下如何用4步练习这种能力。
01自由是知情和理解的能力
知情意味着看见和听见事情不同侧面。看到玫瑰花也看到荆棘刺。
知情后的理解，是一种觉察（aware）。
比如，花开同学写了关于“生育屎尿屁”的文章，她的初衷是希望人们看到为人母的伟大，也正视为人母的痛苦。文饰、否认只能带来束缚，了解“生育屎尿屁”让产妇对自己可能的生理变化做好思想准备，积极沟通和求助，而不是羞于或耻于谈论。
说到底，就是要理解：我为啥要生孩子？我要做为此做怎样的准备？
爱自己、爱别人、爱孩子的人能接纳孕产期以及未来长达几十年为人父母过程中的痛苦和快乐，并且能有清晰心理界限尊重自己和他人的选择。你用脐带供养的人，未来是一个要目送远去的背影。你不会因为生育TA的苦痛而拥有对TA的控制权。
如果你读了生育屎尿屁后只能慨叹道，“女人要多爱一个男人才生这个孩子”或者“我是为了挽救婚姻和家庭“，你要警惕是否将自己的身体和孩子作为了操纵自己和他人的工具？
而且，你这么想，就真得可以达到你的目的吗？
我觉得，不大可能。
我在咨询中看到很多三角关系中的“孩子心理问题” — — 孩子牺牲了自己，利用自己的“疾病”去挽救不良的父母关系。
如果不知情，不觉察，你大概会遇见最坏的情境：一个人生育前被动或者主动地选择不听不视，生育后自怜自艾抱怨他人，不善待自己也不善待他人。
理解还意味着允许有不同程度的理解，允许有不同的生活方式。
在婚育问题上，我们应该看到女人，也看到男人，看到已婚已育，也看到不婚不育。
生育屎尿屁一文在微博的留言中有个女性说自己的老公不理解产后“双乳如石”。
令人震惊的是转发中有不少宣称“不婚不育保平安”的人要求这个留言的女性跟她老公离婚、把孩子打掉，更有甚者要求把她老公打死！
这些留言令人发指，在“生育自由”的大旗下，这些一个个网暴者完全践踏别人的自由，只有对待生命的粗暴犯罪，和对待别人生活的横加干涉。
我们需要理解的一个问题是：是否可以允许没有过生产经历的老公有不理解？
如果你不允许别人有不理解，那么你只会有负面的情绪，比如“他怎么可以这样的？”的不解、委屈和愤怒，甚至要对别人粗暴犯罪。
如果允许不理解，那么你开启的是“我可以跟你谈一谈”，或者“你的身体就是没有办法体会，但我希望你给我的帮助是什么？”这样一个沟通机会。
一旦有了理解，也就会有自由的行动。比如，有个男读者在生育屎尿屁下的留言就很说明自由是知情和理解的能力：
为了增加理解，我倒不反对让爸爸带上假肚子或者让他们感受生产的痛苦等级，至少这是相互理解的开始。假戏也可真做。
02自由是主动选择的能力
自由的本质就在于其本性不是被给予的（given），而是一个主体自己作出的选择。
英文自由常搭配介词是Freedom from ，中文直译为“免于……的自由”。但经常，相对于“什么让我们不自由（例如，信息匮乏、恐惧）”这个问题， “似乎什么让我们自由”这个问题更难回答。
自由之难，在于选择之难。选择意味着对一些事情说“是”，同时对另外一些事情说“不”。在选择过程中，要承担机会成本。一个人不能同时踏进两条河流。你选择成为父母，就意味着你放弃不为人父母的机会，（某刻）你选择了一个职业，就意味着你放弃了另外的很多职业。
更让人纠结是：我们在此时的选择点上，并不确切知道这个选择最终会成为什么样。我们没有像《降临》电影中外星人那种读懂未来的能力，也没有一个回到未来的巴士让我们看看结果，于是选择的自由是个逐渐展开的过程。
从作了选择时起，每时每刻的每个决定都为结果添油加料，自我的脉络由此铺陈开来。选择的结果不是写定的，是我们自己创造的。在一系列的决定中我们成为了自己想要的人。
那是不是任何一个方向都等同呢？ 不是！
罗洛.梅说：自由是所有价值观之母。我们的选择就是自己价值观的体现。
有很多朋友留言说，他们理解的自由首先是金钱自由。
其实与金钱相关的自由，不是2000万还是2个亿让你自由，而是你挣钱、花钱方式才是自由的体现。比如有的人买买买，有的人不做消费的奴隶，10年可以退休。如果你有2000万元的时候，觉得自己为金钱所役，当有2个亿时，可能还是金钱之奴。
有一种想法是，“为了挣到能让我自由的钱，我忍受一切不自由。”
这种想法只会带来痛苦，无法带来自由。
自由是自我在每一刻与自己共处时沉浸、平和、喜悦的状态。这是一种本真体验，，一种真正自由的感觉。
我很喜欢USDollar公众号下的两个网友的留言：
“自由是她和她自己时一种平和的状态”
“什么使我自由？我想对于我而言，爱好使我自由，我喜欢养苔藓，我是一个生活中工作中不主动，甚至会退缩的人，苔藓在植物界里面不争不抢的品性，使我与之产生共鸣，每当我把玩苔藓的时候，我感受到了自由，我可以按照
我自己的喜好摆闹出各种形状，我可以给我的作品取一个并不一定有文化，但什么精彩的名字，得到它，不需要花费太多的时间和金钱，它于房前屋后遍可采集到，搭配任何容器都是最亮的仔，我喜欢苔藓，我为之创建了公众号苔藓先生，认识了更多爱好苔藓的人们，和他们交流让我感到开心，现在我马上要去苔藓公司上班了，虽然公司刚起步，但我甘之如饴。”
03自由是带着镣铐跳舞的能力
人生而不自由，无往不在枷锁中。
我们所有的选择都不是在真空中作出的。每个人都有命定（given）的部分：死亡、遗传、所处文化、原生家庭……，这些无法抹消， 但我们可以选择的是如何回应。
我们怎样面对自己局限性，如何活出自己的能力，这才是自由的能力。试图掩盖、回避、否认、逃离这些局限，可能只会徒增怨恨或不可到达的渴望，把自己变成了局限性的奴隶。
面对限制展现出来的灵活性、丰富性和创意，就是发展出来的自由。
很多朋友通过相关学习和体验，了解自己的原生家庭和它对自己的影响，进而解锁对自己的限制。这就是自由扩大的过程。
比如当未育女性了解孕产期的生理、心理变化，随后产生“天啊，这太可怕了”的反应，或者“我妈妈为什么不说”以及“我老公为什么不理解”的反应，这都只是自动反应阶段。但作为自由的主体，我们还可以利用锻炼和康复尽量减少对身体的影响，和妈妈谈谈她的痛苦，和老公说说你的挑战和你希望他做些什么……这些做法即会减轻生育的痛苦，而且能扩展你的支持性环境。未来，面对“孩子的屎尿屁”，你会大大受益于这个自己主动建构的支持性环境。
你在枷锁中脱离自动反应模式，选择建构性的行为模式，依靠这些选择，你又扩展了自由。
04自由是承责（accountability）的能力
好几个网友留言说，自由就是自律。自由就是自我管理。
的确如此。
一个人负起责任时，TA才是自由的。同时，当一个人自由，TA才能负起责任。一个人了解和事情的各个方面，主动做出了自己的选择，并且面对限制能找对策，这个过程就是TA对自己承担责任，而不是依赖外在的什么别的东西。籍由承责过程的每一步行动，你的内在选择得以重申和深化。
我观察有人看起来限制很少，选择很多，今天做这个，明天做那个，但却没有感受到自由的幸福感和喜悦感，反而有一种漂泊感和孤独感。我猜想原因之一是TA只体验了选择的自由，而没有体验过承责过程中拓展和深化的自由，那是一种深度卷入和参与、无所畏惧、浑然忘我、天人合一的体验。
我有个朋友到新公司上班一周后，向我哭诉说我不适合这个新公司。我说你还没有开始适合（动词）呢？怎么就得出结论了呢？你到了一个和你以前公司截然不同文化风格的公司，文化冲击下，下意识的想法就是想逃了。你给自己几个月时间，去理解这个文化，再得出结论吧。半年后，她两眼放光跑过来说：天啊，我自己都无法想象，原来我可以做到这么多！我太了不起了！这个故事假使不是这样一个happy ending，她最后仍觉得自己不合适这家企业，但她在这个过程中的全然投入，也会让她无怨无悔，明确自己的界限，让未来的选择更加明确。
最后敲黑板总结：
自由不是别人给的。自由是一种可以自己发展，一种需要练习的能力。
